螨蟲，主要是屋塵螨，是過敏性疾病患者的頭號敵人，是導致過敏性鼻炎的主要元兇，84.32%的患者對螨蟲過敏，其中兒童更高達91.6%，為了更好地預防小兒過敏性鼻炎人們一定要注意避免室內螨蟲的出現，由于過敏性鼻炎難以根治，此病是以對癥治療、控制發作為主，因此預防尤為重要。針對過敏性鼻炎高發的狀況，專家給出了三大防治辦法：盡量避免過敏原、每天給鼻子洗澡、堅持做鼻保健操。

　　三大法寶預防小兒過敏鼻炎

　　第一招：床上用品勤洗曬(使用熱水)

　　兒童是過敏性鼻炎的高發人群，對塵螨也十分敏感，所以，在兒童的床上盡量少放置毛公仔等棉布軟玩具(因為螨蟲也很喜歡附著在這些公仔上)。實在要放置的話，采用低溫冷凍的方法也能除螨蟲?？捎帽ｕr袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時后，再清洗這些物品以去除死螨。

　　第二招：房間多通風、透氣，潮濕天要使用抽濕設備

　　高寒、干燥的地區是很少發現有螨蟲的，螨蟲只喜歡潮濕、高溫、柔軟的織物和有灰土的環境。所以，逆其道而行之，干燥、勤通風就是消滅螨蟲的最佳武器。

　　因此，在陽光明媚的春天，經常打開門窗，堅持通風、透光，或者在室內使用吸濕機和空調降低相對濕度，這將有助于居室內徹底除螨。

　　第三招：“濕式作業”除塵去污

　　很多人都有這樣的經歷，打掃房間衛生時噴嚏不止。其實，那就是灰塵夾帶著螨蟲等過敏原漫天飛舞所致。因此，打掃沙發等棉質家紡時，要用濕抹布，養成“濕式作業”的習慣。先用濕毛巾拍打沙發表面，去除浮塵，再用濕毛巾擦也有所不同：大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔，由一側鼻腔洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時不要用鼻呼吸，不可作吞咽動作以免嗆咳。

　　每天給鼻子洗澡

　　給鼻子洗澡?沒錯。據說印度瑜伽師傅每天都要洗鼻子。而這種方法的確對預防過敏性鼻炎很有幫助。我們認為鼻腔鹽水沖洗是一種直接、安全、經濟和有效的日常保健方法。在臨床上大量的研究顯示：用鹽水進行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤，降低黏液的黏稠度，對纖毛的正常運動非常有利，有效的預防和緩解過敏性鼻炎發作。

　　由于這種方法簡單方便，而且對鼻子無刺激、無副作用。所以，專家建議過敏性鼻炎的患者可以一天2次，早晚各1次給鼻子洗澡。

　　由于沖洗器的不同，沖洗方法也有所不同：大多數是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入一側鼻孔，由一側鼻腔沖洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出。特別要注意的是，沖洗時不要用鼻呼吸，不可作吞咽動作以免嗆咳。

　　堅持做鼻保健操

　　頭面部的穴位按摩，即對鳳池、太陽、睛明、印堂、迎香、百會六大穴位進行手法按摩。在中醫看來，按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風清熱、泄熱開竅、行氣通絡、祛風明目等功效。

　　溫馨提示：按摩這些穴位能改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。在臨床上，專家發現堅持兩個月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等癥狀。研究還發現，這套保健操對于急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀也有一定療效。

　　【參考文獻：《遠離過敏體質》《小兒過敏性疾病》】