心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。很多我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂?xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致我們患上心臟病的，那么，易誘發(fā)心臟病的不良習(xí)慣具體包括哪些?下面就由我為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

　　不良習(xí)慣一：霧天在戶外運(yùn)動(dòng)

　　在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

　　不良習(xí)慣二：陪著別人吸煙

　　如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。

　　不良習(xí)慣三：怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊

　　壓抑憤怒會(huì)加大對(duì)心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會(huì)使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

　　不良習(xí)慣四：事業(yè)至上，忽視減壓

　　精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。

　　不良習(xí)慣五：終日愁眉苦臉

　　哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

　　不良習(xí)慣六：做運(yùn)動(dòng)

　　一定要時(shí)間長。其實(shí)任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都是可以有效的減少患心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)的，即便是我們每次只運(yùn)動(dòng)5到10分鐘。

　　不良習(xí)慣七：吃燒烤

　　高溫?zé)镜氖澄飼?huì)產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會(huì)減少我們細(xì)胞的彈性，并增加我們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。