如今，肥胖兒越來越多，多數是單純性肥胖，即后天暴飲暴食、垃圾食品攝入過多、過度喂養等原因引起的。專家提醒，想避免兒童肥胖要對3個時期的肥胖峰點進行預防控制。
孕前期和孕期
孕前期的營養儲備與保護,不僅與促進胎兒正常發育有關，對防止出生后發生肥胖也有重要作用。由于脂肪細胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期,還是在出生后的生長發育期,若有過營養缺乏或營養過度，均可使脂肪細胞在以后因受到再度刺激后過度增生和堆積,從而發生肥胖。因此，準媽媽在這一時期不要大吃大喝，以免孕期后3個月營養過度和增重過速。
嬰幼兒期
這個時期強調母乳喂養，要按照嬰幼兒實際需要量進行適度喂養。在出生后前3個月內避免喂食固體食物;在出生后4個月時如果嬰兒已經趨于肥胖，應注意避免繼續攝入過多的熱量。家長不要用食物獎勵或懲罰嬰幼兒。
學齡前期
不要讓孩子偏食糖類、高脂等高熱量食物。要讓他們養成進行各種體力活動的習慣,比如可以走路時盡量不坐車，自己爬樓等。