失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還整夜不眠。龍巖市第一醫院急救中心劉曉東

　　三十四歲的邵先生，是一所重點中學的數學教師，本來不善言詞、不喜交際的他這個學期擔任了一些行政工作。面對微妙的上下級關系以及看不慣的那些事，邵先生感到非?？鄲?。近來經常失眠，感到乏力、頭昏腦漲。校醫給開了許多藥，但服后都未見效，不得已只好吃安眠藥，幾乎每夜都離不開它。自己是不是得了神經衰弱癥?睡不著覺不就是神經衰弱嗎?

　　專家解釋，神經衰弱主要是因長期緊張工作引起的，而這些工作又是本人不太樂意做的。另外與患者自己的個性素質有很大關系，不善于工作安排，不注意勞逸結合是直接原因。神經衰弱患者以腦力勞動者居多，他們往往對事情主觀、求完美，煩燥易怒不易控制情緒，遇事容易激動，注意力不易集中，記憶力衰退，思維遲鈍，要分析思考一個問題極為費力，工作效率低。愈是這樣，他們愈感到心煩意亂，壓抑緊張。

　　至于失眠幾乎是每一個神經衰弱病人都具有的癥狀，有些人正是為了失眠而找醫生的。他們常常感到不易入睡，睡時多夢，第二天醒來，好像昨天沒有休息，疲倦不堪，深以為苦。但是需要說明的是，神經衰弱患者可以有失眠癥狀，然而失眠不等于都是神經衰弱?還要結合其他癥狀做出診斷，如精力不集中、情緒不穩定等。

　　神經衰弱要用藥物治療嗎?

　　專家說，神經衰弱不是神經壞了什么、缺了什么，也不是俗稱“搭錯了線”，而是一種功能性疾病，它是可以恢復的。治療關鍵在于要有信心，如果對疾病產生畏難情緒，顧慮太多，就恢復得慢。“信心療法”是一種心理治療，可產生意想不到的療效。

　　蘇聯科學家巴甫洛夫曾做過一個有名的試驗，他持續給一組小白鼠以緩和的弱電刺激，使其大腦處于興奮狀態，不久即出現容易激動狀態，繼之則變得反應遲鈍，行動緩慢，不愛活動，食欲下降等。巴甫洛夫把這些小白鼠分成兩組，一組繼續給以刺激，結果癥狀更加嚴重，而另一組停止刺激，癥狀很快消失。因此巴甫洛夫得出結論，神經衰弱是由于大腦長時間處于興奮狀態，若經適當休整即可恢復。

　　人怎樣才能調整、休息好呢?首先要在心理上得到休息，就是精神放松，要學會有節奏地工作，什么事情既要拿得起，又要放得下。其次，要調整好腦力與體力的關系。用通俗話比方，用腦時腦細胞處于緊張狀態，而四肢運動的肌肉或細胞則在休息;而當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態，而腦細胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結合。作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法。