外痔，隨著病程的延長會大大增加治愈難度，不及時治療將會導致一系列嚴重的危害和其他并發(fā)的疾病。對于外痔，我們要如何進行預防與調(diào)理呢?
1、注意飲食
葷素搭配，粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調(diào)濟合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。
大便困難者應食稀飯、面條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發(fā)病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發(fā)物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。
2、堅持體育鍛煉
從事久坐久立工作的人，要勞逸結(jié)合，工作1～2小時后，應適當走動10～15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進血液循環(huán)和腸蠕動，預防外痔的發(fā)生。
3、保持大便通暢
養(yǎng)成每天定時大便的習慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，以預防外痔的發(fā)生。
4、注意肛門清潔
會陰部分泌物較多者，應便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應在陽光下曬干。