怎樣預防痛風，怎樣做才能有效的預防痛風的發生?痛風是一種代謝異常的疾病，指的是體內尿酸代謝異常。痛風的產生是因體內尿酸生成過多或尿酸排泄不良，使得過多的尿酸存在于血液或組織中，而引起腫痛。為了防止痛風發生在自己的身上，大家一定要做好痛風的預防。下面大家一起來了解一下有關怎樣做才能有效的預防痛風的發生這一問題。

　　怎樣預防痛風，痛風在古代被稱為“帝王病”，一般只有帝王和王公貴族才會患此痹癥，發病率極低。資料顯示，在我國1958年以前僅有25例痛風報道。近年來，隨著我國人民生活水平的提高及飲食結構的改變，痛風在我國的發病有了明顯的增加，而且大多集中在中高收入人群，這些人大部分為公司老板、高級白領等社會精英階層，他們壓力大、工作忙、應酬多，生活起居不規律，有的人每天只能睡三四個鐘頭，并且出門都坐車，沒有時間從事體力活動和體育鍛煉。他們身體早已處于亞健康狀態，如有誘因便很容易發病。

　　怎樣預防痛風，肥胖是痛風的主要發作原因之一，事實證明痛風多發生在營養過度豐富的肥胖人群，“發作”也經常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤飲食攝入較多，所以外源性的核蛋白分解也就較多，自然引起尿酸升高，容易誘發痛風。有資料報道，從對50歲以上的494名受檢者的血尿酸進行的測定發現，肥胖者較非肥胖者高尿酸血癥的患病率高3倍。78%的痛風患者體重超標10%，57%的患者超標30%。可見，肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛風的患病率也越高。如能控制富含嘌呤食物的攝入，節制飲食量，減輕體重，則可降低血尿酸水平，亦可減少痛風的發作。但是，減體重要循序漸進，不能追求過快，不然會導致五臟功能失調，內臟代謝紊亂，反而容易誘發痛風。

　　怎樣預防痛風，痛風不但單讓患者感到劇痛，它更是一種病程遷延、病情反反復復發作的疾病。慘的是，吃海鮮、喝啤酒、吃動物內臟乃至吃豆類、甚至吃菠菜都會引起痛風病發作。而在早春季節，寒冷和潮濕也是不可忽視的發作誘因，往往春季是痛風的高發期。

　　怎樣預防痛風，春季天氣變化無常，假如鞋襪保暖作用差，極易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由于水分蒸發會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可進一步降低。高尿酸血癥未得到控制的痛風病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加深，從而誘發痛風發作。那么，進入春天，怎樣有效預防痛風呢?

　　一、養成良好的飲食習慣，防止疲勞、受寒。

　　怎樣預防痛風，二、應按照每日活動量安排三餐，按時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

　　怎樣預防痛風，三、養成飲水習慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。

　　怎樣預防痛風，四、每日安排一按時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要;生活要有規律，要定時作息，消除不良的生活習慣，尤其是通宵達旦的玩牌、玩電腦、看電視等。

　　五、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

　　六、情緒要穩定，心情要樂觀。

　　怎樣預防痛風，另外，中年以上病人每年做健康檢查時，要注意檢測血液的尿酸濃度，特別是對有痛風家族史、肥胖以及有高血脂、高血壓、糖尿病的人，更應按期檢查血尿酸，以期盡早發現高尿酸血癥，以便及時診斷和治療。

　　怎樣預防痛風，上面就是專家為您介紹的有關痛風的預防的相關內容，專家提示：如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延時間，這樣都是非常危險的。關于痛風病的預防方法我們已經在上文介紹的比較清楚，希望可以幫到你。