近年來，痛風的發病率一直在升高，使患者感到痛苦不安。據研究，引發痛風的主要原因跟我們的生活起居有很大的聯系，因此我們更應注意痛風的預防。痛風患者常有局部的皮膚緊張，發熱，有光澤，外觀呈按紅色或者紫紅并且有腫脹疼痛的情況出現，由于這樣的狀況通常會給病人造成很大的痛苦，給病人的家屬造成很大的負擔。因此如何預防痛風引起大家的關注，痛風的預防也要有針對性，這樣才能起到實效。

　　痛風的一級預防方法

　　是針對易發痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者，以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

　　1、不可暴飲暴食，避免營養過剩及肥胖，保持理想體重。

　　2、遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。

　　3、勞逸結合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。

　　4、合理安排生活。生活要有規律及節制，同時培養樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。

　　5、定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發現高尿酸血癥患者，防止向痛風發展。

　　痛風的二級預防方法

　　是指對已發生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統的治療，以防止其病情加重及發生并發癥。

　　1、禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內臟等高嘌呤食物。

　　2、戒除酒類。

　　3、攝入充足的水分。應選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

　　4、適當的體育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。

　　痛風的三級預防方法

　　主要是預防痛風并發癥的發生和發展，以提高痛風患者的生活質量。痛風性腎病是痛風常見的一種并發癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

　　1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規，如發現異常應立即停藥。

　　2、控制血壓。

　　3、治療尿路感染，做到早治療。

　　4、調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶等。

　　溫馨提示：痛風患者要養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。痛風患者要注意勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。

　　(參考文獻：《教你戰勝痛風》)