痛風(fēng)會給患者的正常生活、工作帶來很大的影響，我們不希望患者受到很大的影響，這給我們的健康帶來很大的損害，因此遠(yuǎn)離痛風(fēng)疾病是非常必要的，下面我們一起看看關(guān)于痛風(fēng)疾病的8大預(yù)防要素。

　　1、防止受寒和過度勞累

　　受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　2、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物

　　如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

　　3、防止高血脂

　　高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　4、禁過量飲酒

　　尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

　　5、控制體重，預(yù)防肥胖

　　因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

　　6、運動要適宜，防止劇烈運動

　　劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　7、防高血脂

　　痛風(fēng)病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　8、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高

　　上面七點就是一些預(yù)防痛風(fēng)的方法，可以看出，痛風(fēng)同很多生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，保持一個好的生活習(xí)慣，在飲食起宿各個方面加以注意，這樣才能最大限度的保證自己的健康，遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離痛風(fēng)。

　　溫馨提示：對于痛風(fēng)患者來說，最重要的就是要忌口。像豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃;海帶的適當(dāng)使用對痛風(fēng)也有一定好處。

　　【參考文獻(xiàn)：《痛風(fēng)病》、《痛風(fēng)病防與治》】