脫發如今已經成為一種種常見的疾病，可能引起脫發的原因有很多多，可能是病理上的，也許是飲食方面，亦或者是心理抑郁所造成的，所以在日常生活之中我們可以從心情、飲食、洗頭等等幾個方面去注意，以防止脫發的發生。那么飲食方面我們應該怎樣注意呢?
補充鐵質：研究數據顯示，脫發婦女中，缺鐵者占30%。因此，患者可多吃含鐵質豐富的食吻，如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。
補碘：女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
補充蔬菜水果：女性容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸'毒素過多，應少吃。
補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。