溢脂性脫發是脫發疾病中比較棘手的一類，很多患者由于缺乏疾病常識，沒有及時的察覺自己患病，導致疾病侵襲。專家介紹到，如果我們在平時的生活中注意預防，對于溢脂性脫發還是有希望預防的，下面我們就一起學習一下該疾病的預防知識吧。

　　1、合理飲食

　　男性脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　2、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水(脫水【譯】：指人體由于病變，消耗大量水分，而不能即時補充，造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險，需要依靠輸液補充體液。)太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗發劑。

　　3、科學梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　4、學會消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　5、注意帽子、頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　溫馨提示：脂溢性脫發的治療須首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡)，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發。

　　【參考文獻：《脫發》、《脫發防與治》】