溢脂性脫發(fā)給我們的健康帶來(lái)很多的不利因素，這對(duì)于我們的健康影響很大，我們不希望自己的生活因?yàn)橐缰悦摪l(fā)而受到影響，這就需要我們多了解溢脂性脫發(fā)常識(shí)，做好疾病的預(yù)防工作，下面我們一起看看溢脂性脫發(fā)的8大預(yù)防妙招。

　　1、注意減輕壓力

　　壓力過(guò)重會(huì)引發(fā)身體的各種疾病，包括脫發(fā)(脫發(fā)【譯】：是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。)，壓力過(guò)重會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)期處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)就要適當(dāng)?shù)臏p緩壓力，平時(shí)多注意鍛煉，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、護(hù)發(fā)方法

　　細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)出于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)會(huì)更加的脆弱不能用力梳，，還有現(xiàn)在非常流行的對(duì)頭發(fā)的染、燙、卷，這些都會(huì)損害頭發(fā)，因這些染發(fā)藥水里面還有大量化學(xué)成分，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激。

　　3、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

　　電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電腦的顯示屏、鍵盤(pán)、鼠標(biāo)等皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重可導(dǎo)致脫發(fā)。 推薦閱讀：酒糟鼻是傳染病嗎

　　4、合理飲食

　　維生素的缺乏，蛋白質(zhì)的缺乏都是導(dǎo)致脫發(fā)的因素，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。因此，合理飲食既有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)，又有助于身體的健康。

　　5、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死.應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　6、科學(xué)梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng).梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

　　7、學(xué)會(huì)消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快.平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　8、注意帽子、頭盔的通風(fēng)

　　頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　溫馨提示：避免頭發(fā)損傷，在生活中，很多人不注意愛(ài)護(hù)頭發(fā)，在洗完頭之后，經(jīng)常使用吹風(fēng)吹干頭發(fā)，如果吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)一百度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。因此，盡量避免經(jīng)常吹風(fēng)。

　　【參考文獻(xiàn)：《脫發(fā)防與治》、《脫發(fā)合理用藥185問(wèn)》】