近年來，隨著人們生活方式、飲食結構等的改變，加上外界各方面壓力的增大，脫發嚴重人群逐漸增多。雖然治療脫發很重要，但是預防也是不可或缺的。下面，我們就為您詳細介紹一下脫發嚴重的預防方法。
主要預防方法：
①睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
②保持心理健康，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
③保持頭發的清潔，預防頭皮炎癥。洗發液過量或沖洗不夠對頭皮不利。使用護發用品要適當，堅持使用，效果因人而異。洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。通過按摩，促進血液循環，但不要用力叩擊頭部。
④日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
溫馨提示：
目前，城市生活節奏不斷加快，人們生活、工作等各方面壓力來襲，不少人出現用腦過度，易喜易悲狀況，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，精神過于緊張，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
【溫馨提示：《脫發防與治》《脫發千家妙方》】