失眠我們不要不在意，失眠是一種病，所以我們要注意，失眠了也要治。其實在日常的生活中，我們只要多多注意一些細節(jié)上的問題，就能很好預防，那么對于失眠我們怎么預防呢?預防失眠的注意事項有哪些呢?下面我們的專家為您具體介紹。
1、預防失眠的注意生活的規(guī)律性。專家介紹說，隨著我們生活方式的很大改變，我們的生活開始變得沒有規(guī)律，很多人都是因為這個才出現(xiàn)失眠。因此，人們要想避免失眠就要做到忌生活無規(guī)律。中午有可能再睡一刻鐘到半小時，那就更好了。
2、預防失眠，我們還要注意適當?shù)倪\動，我們很多的朋友認為運動不利于睡眠，其實不是的，一定的運動有利于睡眠，但是也要適度，禁止做劇烈的運動，“體腦并用，精神乃治”，就是指體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
3、預防失眠的注意事項還有哪些呢?專家給我們的建議還有用藥的科學性。專家稱，有些人習慣用安眠藥物治療失眠，認為簡單省事，卻不知道這樣會加重失眠。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠專科就診。但是要切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。
以上是專家為我們介紹的預防失眠的注意事項有哪些，希望我們的介紹對您的治療有幫助，專家提示，希望大家不要有心理壓力，堅持治療一定會康復的。