任何人都知道防止患病比治療疾病要靠譜得多。但是真正做起來卻沒有多少人能落實下來。例如神經衰弱，每個人都知道不要讓自己的神經太緊張，可是一工作起來完全變成了兩碼事。那么，對于這種情況應該怎樣預防神經衰弱?
1.提高心理素質
挫折和心理沖突人人都會遇到，但是由于人們的個性、年齡和生活經驗不同，其適應能力也有很大差別。在同樣的精神因素作用下，有的人會患上神經衰弱，而另一些人卻安然無恙，說明人的不同性格、素質，對外界環境適應能力與發病直接相關聯。
2.保持良好情緒
不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。怎樣預防神經衰弱可以從保持良好的情緒開始，這不僅是神經衰弱患者得以順利康復的重要條件，也是神經衰弱的預防必須考慮的一個方面。
3.合理安排工作與生活
怎樣預防神經衰弱，還要注意養成有規律的生活習慣，每天按時睡覺，按時起床，并制定出規律的生活作息時間表。一日三餐要有營養，避免過饑、過飽及偏食。注意營造良好的家庭氛圍和居住環境，保持心情舒暢。另外，還應注意科學用腦，注意性生活的和諧等，有條件時還可利用業余時間種花、養鳥、釣魚，以使生活更加充實、愉快。
4.加強體育鍛煉
體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，并且是治療和預防神經衰弱的有效方法。適當的體育鍛煉能增強中樞神經系統功能，促進血液循環，增進各臟腑器官的功能，并能改善全身狀況，包括精神、情緒、食欲、睡眠等。
以上就是怎樣預防神經衰弱的四種辦法。不要認為看上去簡單就覺得一定能做到，其實等到你真正做起來，未必能夠堅持。而要想防止神經衰弱這些方法是必須要堅持做下去的。不要等到真正患上神經衰弱再來感嘆，為何當初沒有將這些方法做下去。