生活壓力的加大使越來越多的人患上了神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是一種輕度的精神科疾病。引起神經(jīng)衰弱的原因主要分為兩大方面，分別是內(nèi)在因素和環(huán)境因素，因此，要預防神經(jīng)衰弱也要從這幾方面入手。
(1)正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
預防神經(jīng)衰弱的措施
(2)培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
(3)提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應如此。
(4)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
(5)求助于醫(yī)務人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的主要癥狀是頭暈、頭痛、易疲勞、月經(jīng)紊亂和工作效率低下等癥狀，神經(jīng)衰弱的人可以從以上幾種方法自我調(diào)節(jié)，如果無效要及時咨詢心理醫(yī)生，減輕治愈神經(jīng)衰弱。