一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于腎結(jié)石疾病的預(yù)防，最關(guān)鍵的就是要在平時(shí)的生活中，保證良好的飲食習(xí)慣，主要是指飲食結(jié)構(gòu)不能過(guò)于單一，建議保證飲食結(jié)構(gòu)的平衡，這點(diǎn)很關(guān)鍵。下面為大家介紹一下如何避免腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。

　　如何避免腎結(jié)石的復(fù)發(fā)

　　1.多飲水、不憋尿：每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國(guó)外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過(guò)分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

　　2.少喝啤酒：有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

　　3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟：因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

　　4.少吃鹽：太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

　　5.少吃糖：食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

　　6.合理的飲食：不規(guī)律的飲食暴飲暴食，吸煙喝酒，或者大量的刺激性食物使用以后會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)作，因此保證正常健康的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作是非常重要的。

　　7.正確的生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜或者劇烈性的活動(dòng)也很容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)作，因此腎結(jié)石患者一定要保證正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，防止腎結(jié)石的發(fā)作。

　　如何避免腎結(jié)石的復(fù)發(fā)?專家提示：要想徹底的擺脫這種整日為害怕腎結(jié)石發(fā)作而提心吊膽的生活，就一定要針對(duì)結(jié)石進(jìn)行及時(shí)徹底的治療，而腎結(jié)石不治療的后果不僅僅是要忍受反復(fù)發(fā)作之痛苦，更重要的是病情會(huì)不斷加重最嚴(yán)重的會(huì)引起腎壞死、腎功能衰竭、尿毒癥，其高額的用度一般家庭難以承受。因此，結(jié)石病一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療。