女性如果出現(xiàn)乳腺囊腫，會(huì)影響到女性的哺乳。因此女性朋友應(yīng)該做好乳腺囊腫的預(yù)防工作，保持良好的生活作風(fēng)，盡量避免乳腺囊腫的侵害。

　　乳腺囊腫為女性的常見病，發(fā)病率高達(dá)80%，女性要重視對(duì)本病的預(yù)防，預(yù)防乳腺囊腫要從我們的日常生活中的小細(xì)節(jié)開始，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

　　1.心理預(yù)防

　　不良的心理因素過度緊張、憂慮悲傷等都會(huì)造成神經(jīng)衰弱，使內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)乳腺囊腫等乳房病變。所以，預(yù)防乳腺囊腫，要注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

　　2.改變飲食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　應(yīng)避免過量食用滋補(bǔ)油膩食物。不然乳汁濃度過于粘稠，也易導(dǎo)致乳汁阻塞。少吃油脂類食物、防止肥胖。專家建議患者宜常吃海帶橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結(jié)之品。避免使用含有雌激素的藥物，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。少吃油脂類食物和禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。

　　3.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合

　　這樣可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少乳腺病變的幾率，預(yù)防乳腺囊腫。

　　4.要有和諧的性生活

　　保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長期使用含有激素，提高自我保健意識(shí)。

　　5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉

　　濫用雌激素是導(dǎo)致各種乳房病變的主要原因之一，乳腺囊腫也是其中之一。預(yù)防乳腺囊腫首先就是要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，嚴(yán)格禁忌各種雌激素的干擾。

　　6.自我檢查

　　自我檢查是女性預(yù)防各種乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我檢查可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺囊腫，及時(shí)治療，對(duì)女性的身體損害可以降低到最小。

　　7.盡量避免人流

　　人流手術(shù)對(duì)女性身體損傷很大，人流次數(shù)過多很可能引發(fā)各種婦科疾病，包括乳腺囊腫。

　　8.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是預(yù)防一切疾病的最好方法，因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體免疫力，減少乳腺囊腫的發(fā)生。

　　9. 哺乳時(shí)注意

　　哺乳時(shí)，先從感受阻塞的那一側(cè)乳房開始哺乳，寶寶饑餓時(shí)吸吮力最強(qiáng)，可以緩解乳腺管阻塞。每次哺乳都要將乳汁吸空。若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空。