很多疾病都是可以預防的，只要大家在日常生活中多家注意，做好防范工作，就可能會防止該病的發(fā)生。可見，任何疾病，做好預防工作是遠離該病的關鍵。

　　1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。

　　2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時能不帶文胸時盡量不帶，不要帶文胸睡覺。這是乳腺纖維瘤的預防措施一。

　　3、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產品。

　　4、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　5、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　6、無論是年輕人還是老年人，即使你認為自己的身體很健康，也應該定期做身體檢查，這樣能夠有效發(fā)現(xiàn)疾病，并且及早進行治療，避免耽誤了治療的好時機。現(xiàn)在很多公司每年都有一次體檢，這是非常有必要的，這也是對自己負責，對生命負責。

　　7、我們在生活中還要多鍛煉身體， 增強自身免疫力，預防各種疾病的產生。

　　8、患者在飲食方面也需要多加注意，多吃一些新鮮的水果、蔬菜，保證身體的營養(yǎng)均衡。

　　9、強調的是，我們要在生活中注意衛(wèi)生，防止外陰軟纖維瘤的發(fā)生。

　　10、外出時要做好防護措施，尤其是在炎熱的夏季，避免長時間的陽光直射。

　　11、在飲食方面也要多注意，多吃新鮮水果和蔬菜，保持營養(yǎng)均衡，不要吃太過油膩或者易過敏的食物。

　　12、要經常做按摩，促進皮膚血液循環(huán)，避免軟纖維瘤或者其他皮膚病的發(fā)生。

　　13、要堅持長期進行皮膚護理，不能想起來就護理，平時不管不顧。

　　溫馨提示

　　患者要少吃含雌激素高的保健品、避免含咖啡因的食物像巧克力，碳酸汽水，集中淀粉樣糕點和脂肪奶制品，激素拉丹肉類和成品糖。切換到低脂肪，素食，因為高脂肪的飲食不僅造成肥胖，而且還導致雌激素水平不平衡，這是首要原因的發(fā)展。少吃高動物脂肪：脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，要少吃油膩食品。