在男性不育患者當中，無精癥的患病率高達5%-20%，可見無精癥是嚴重危害男性健康的常見疾病之一，所以做好無精癥的預防是必要的。雖然大多數朋友都知道預防無精癥的重要性，但是卻因不知導致無精癥的原因，而無從下手，導致病情不斷加重。

無精癥到底是怎樣產生的

1、熱

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致無精癥。

2、煙酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為 40%，同時精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。

3、手淫過度

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

4、心情煩悶

如果因心情郁悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚后不育。

5、用藥不當

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

6、飲食單調

精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

溫馨提示：體內缺鋅亦會使性欲降低，精子減少。應多吃含鋅量高的食物，而維生素E也有提高精子質量的作用。每天可以當零食多吃一點瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。此外，還要多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量和活力。

【參考文獻：《男科醫生答疑》《男科疾病咨詢》】