前列腺炎是男性的高發疾病，從15-80歲之間的男性或多或少的存在著前列腺問題。調查發現，久坐不動、長時間騎自行車、飲食辛辣、性生活不當等都是前列腺疾病的誘因。因此避免前列腺疾病的發生，日常預防尤為重要。

　　以下就是中醫專家總結的一些前列腺炎的預防方法

　　1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

　　2、節制性生活。預防前列腺炎，關鍵是性生活要適度，不縱欲，也不要禁欲。

　　3、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。

　　4、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，應少騎自行車。

　　5、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。

　　6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

　　7、飲食有節，不過食肥甘厚味，辛辣炙熄之晶，多食蔬菜水果，保持大便通暢。

　　預防前列腺炎應注意什么

　　一般在患上前列腺炎后，由于長期的會陰部不適感在病人心理上產生了巨大壓力，年輕人患病后易緊張、情緒低落、缺乏自信，久而久之可使病人性欲降低，從而并發性功能障礙。年長患者則以為，隨著年齡增加性功能減退是正常現象，聽之任之，延誤了病情，漸漸出現勃起無力、過早射精、陽痿以致根本無法性生活。

　　預防前列腺炎應注意以下幾個事項

　　一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

　　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。

　　注意自我保健，加強身體鍛煉，預防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;節制房事，禁忌性交中斷，可減輕前列腺充血。適量運動，不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。

　　二、規律的性生活

　　性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺炎的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。

　　另一方面，一些青年人沉迷于性生活，往往有性生活的現象，這也對前列腺十分不利。過度的性生活容易使前列腺組織出現功能性收縮，造成前列腺的主動或被動充血，本身也是前列腺組織損傷與前列腺炎誘發因素，并可使已經患有前列腺炎的患者治療效果大打折扣。人們曾經把度蜜月期間新郎發生的前列腺炎命名為 “蜜月前列腺”，就是由于頻繁過度的性生活造成的前列腺的明顯充血所誘發的前列腺炎。

　　溫馨提示

　　前列腺疾病預防大于治療，因此請男性朋友務必做好預防工作，為自己的健康建筑一道堅固的“護城墻”。