前列腺疾病在冬季的發病率極高，在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性明顯增強，容易導致前列腺腺體收縮，加重前列腺液的淤積，如果這時大家因為天冷不愛運動，養成憋尿的習慣，則會加重前列腺炎的癥狀，影響患者的身心健康。

　　前列腺炎的冬季預防手冊

　　1、正確喝水

　　減少飲水量對于前列腺炎患者來說非常不可取，水可以稀釋尿液，飲水量的減少會使尿液濃縮，排尿次數減少，尿液中細菌增多，增加對前列腺、腎臟、膀胱的危害。前列腺炎患者應保持每天喝開水2升以上，以達到沖洗尿道，促進前列腺分泌物排除，預防感染的效果。如擔心夜間頻繁起夜影響睡眠，可在白天適當增加飲水量，臨睡前減少飲水量。

　　2、不要憋尿

　　冬天天氣寒冷，患者經常會憋尿，但是經常憋尿會讓膀胱過度充盈、壓迫前列腺，甚至容易造成尿液反流，加重前列腺炎癥狀，給腎臟和輸尿管等高等臟器帶來危害，前列腺炎患者尤其應避免憋尿。

　　3、注意保暖

　　保持前列腺的溫暖，使前列腺的引流保持通暢;保暖還可以減少肌肉組織的收縮，可以使組織的含氧量增加，充血水腫狀態得到恢復。

　　4、增強機體免疫力

　　生活規律、起居有常、堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。

　　5、飲食有節

　　生活起居主要是注重休息，避免過度勞累，防止長途騎車、久坐，不吃刺激性食物，忌飲酒。多參加文體活動，增強自身的免疫力和抵抗力，防止細菌的侵入。

　　6、規律性生活

　　有規律的性生活可以緩解前列腺的漲滿感，促進前列腺液的不斷更新，有利于前列腺功能的發揮，頻繁的性生活反而會加重前列腺炎，患者一定要引起注意。戒除自慰習慣，尤其要防止自慰過程中強忍不射精的現象。最大限度地減少前列腺充血。

　　7、不濫用抗生素

　　濫用抗菌藥物會導致前列腺炎的發生，造成泌尿生殖系統菌群構成復雜化，可引起二重的感染、耐藥性的轉移以及多重耐藥性菌株形成，成為前列腺炎診斷和治療困難的重要原因。

　　8、經常按摩

　　前列腺按摩可以促進前列腺局部血液循環，起到促進膀胱排空，減少殘余尿量，消炎止痛消腫的作用，前列腺炎患者可以每天在臨睡覺前做前列腺按摩。取仰臥位,兩腳伸直,左手放在神闕穴上,用中指,食指、無名指三指旋轉、同時用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩。一共100次,換手做同樣的動作。

　　溫馨提示：經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。所以冬天即時天氣再冷，也要注意運動，不要久坐。

　　【參考文獻：《登上男性健康快車》《前列腺細胞修復療法》】