春節長假，前列腺最“受傷”。春節前后這幾天走親訪友難免大吃大喝，又徹夜打麻將。很快就會出現了尿急、尿痛、尿不出的癥狀。但是很多男性并沒有引起注意，繼續久坐搓麻將、過量飲酒、憋尿、吃辛辣食物等，殊不知小肚子憋得越來越大，感覺異常痛苦，這才急了。到醫院檢查才知道是前列腺炎惹的禍。那么，節后如何預防前列腺炎呢?

　　1、避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅，鋅對前列腺炎的病人，有抗炎，抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅持每天吃2-3個蘋果，這是對前列腺炎病人預防的關鍵。

　　2、性生活要有規律性。春季人們活動多，外出多，勞動強度大，所以要有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的復發。另一方面，一些青年人往往有性生活或自慰的現象，這也對前列腺十分不利，容易造成前列腺過度充血，臨床叫做充血性前列腺炎，對前列腺炎患者既不能禁欲，更不能頻繁，正常每周1-2次性生活。男人要學會有規律的進行性生活，切忌犯“左傾”或“右傾”的錯誤，而要把握一個適度的中庸之道。

　　3、在春季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規范使用或濫用已經成為導致前列腺感染和誘發前列腺炎的最常見的因素之一。消炎藥的不規范使用或濫用大量殺滅體內的正常菌群，造成了泌尿生殖系統菌群構成的復雜化，使一些比較溫和的菌群和對消炎藥不害怕的細菌數量增加，并促使外來的細菌定居，長期繁殖，嚴重者可以引二重感染，耐藥性轉移以及多重耐藥性菌株形成，并成為前列腺炎病原學診斷和治療困難的重要因素。

　　4、積極治療全身各處的感染性和前列腺的繼發感染，由于絕大多數的前列腺炎往往是繼發于全身的，例如口腔的壞牙，感冒，扁桃體炎，咽喉炎，腸炎等。因此，積極采取有效的治療措施，控制全身各處的感染，有利于保護前列腺免于感染。

　　5、包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，由于包皮過長和包莖者的包皮腔內潮濕，有利于病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長繁殖。增加了尿道內感染細菌，尤其是革蘭陰性桿菌的危險性。從而發生尿道炎，并且極其容易進一步感染前列腺炎，因此春季包皮過長及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝(用溫水)，如果包莖嚴重，應該做包皮環切術。

　　6、春季內外痔容易感染，感染性痔瘡作為慢性前列腺炎病原菌的重要來源不容忽視。必須給與必要處理，以減少前列腺感染的可能性。春季痔瘡容易復發，必須注意要少吃刺激性食物，如煙、酒及辛辣食物。保持大便不干燥，有規律的大便，如果有痔瘡感染要及時檢查治療。杜絕感染到前列腺。

　　7、不要久坐或騎自行車，因為春季人們騎自行車的人活動多，特別是久坐打麻將更是大有人在，男人經常久坐及騎自行車都可以造成對前列腺的直接壓迫而導致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。所以每個男人都要注意對前列腺的保護，既要少坐和少騎自行車，步行更好。

　　8、要加強體育鍛煉，增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。腹部，大腿，臀部和會陰部肌肉的運動都可以使前列腺得到按摩與功能調整。促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。此外平時要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預防重復感染。

　　9、避免局部不必要的醫療檢查和操作。不必要的，過于頻繁或手法過重的前列腺按摩可能會對前列腺造成一定的損傷，是誘發前列腺炎癥的醫源性因素，例如，留置的導尿管容易引起前列腺細菌感染。所以應該盡量避免進行不必要的導尿處置。對于必須進行導尿的患者最好同時應用預防性的抗感染藥物是非常重要的，可以明顯減少前列腺的感染機會。

　　10、掌握前列腺疾病的相關知識。公眾中普遍存在著對前列腺炎及其相關知識明顯缺乏的情況，也很少得到有關保護前列腺的常識性知識，所以，給與公眾有關前列腺疾病必要的詳細講解，教給患者如何保護前列腺，如何調整飲食習慣和生活方式是十分重要的。

　　溫馨提示：春節期間，最易誘發的就是前列腺炎，如果患者出現尿頻、尿急、尿刺痛、尿混濁、血尿、小便發黃、夜尿多、血精、性功能減退、性交痛等，就應高度重視，這很可能是急性前列腺炎的癥狀。一旦出現上述癥狀，就需要馬上就醫，進行明確診斷。因前列腺炎病因復雜，癥狀繁多，所以，患者切莫盲目用藥、亂投醫，以免造成"破壞性治療"，增加康復難度。

　　【參考文獻：《征服前列腺炎》《專家解答前列腺炎》】