巧克力囊腫是一種常見的復雜的婦科疾病，對女性的健康有很大的威脅，它是由子宮內膜異位癥引起。成熟女性的子宮內膜每個月都要脫落一次，這就是月經。正常情況下，脫落的內膜會順陰道排出體外，還有些人由于卵巢后傾、人工流產或月經期同房等原因，導致這些內膜通過輸卵管流竄到卵巢、直腸、膀胱等，嚴重的還會引起女性不育。那么，我們該如何預防巧克力囊腫呢?
1.經期避免做劇烈的活動，如果在經期從事舞蹈、體操、游泳或是跳水等的體育活動力，有可能會使經血倒流，引起子宮內膜異位癥。因此，在月經期間應該盡量避免從事劇烈的活動。
2.口服避孕藥，長期服用避孕藥能夠抑制排卵，致使子宮內膜萎縮和月經量減少，可以減少經血與內膜碎片逆流到腹腔的機會，從而可以避免子宮內膜異位癥的發生。
3.應該盡量避免人工流產，經臨床發現，人工流產手術可能會促使子宮內膜經輸卵管進入盆腔，而引起子宮內膜異位癥。近年來，隨著人工流產手術的逐漸普遍，子宮內膜異位癥的發病率也在呈現不斷上升的趨勢。所以，育齡婦女必須要做好計劃生育，要盡量避免人工流產。
4、如已查出患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于6cm以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累，一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。
5、月經期要做好自身的保健，注意控制自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常。不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。注意身體的保暖，避免感寒著涼。
6、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經可形成溢流。
溫馨提示：以上就是關于巧克力囊腫的預防注意事項，女性在了解了巧克力囊腫的同時，一定要在平時做好預防措施，保證自己不受巧克力囊腫的侵襲。
【參考文獻《北京協和醫院醫療診療常規:婦科診療常規》《婦產科超聲診斷學》】