牛皮癬的發(fā)病與季節(jié)有著很密切的關(guān)系，因為進入冬季之后，引發(fā)牛皮癬發(fā)病的因素也有所增加，所以更易導(dǎo)致病情的加重或復(fù)發(fā)。因此，在這個階段應(yīng)該特別注意對病癥的預(yù)防。為患者營造一個健康、舒適的環(huán)境，提高免疫力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣對于牛皮癬的康復(fù)起著非常關(guān)鍵的作用。

　　預(yù)防成年牛皮癬的主要措施

　　預(yù)防牛皮癬戒傷心中年被稱為多事之秋。人到中年，身體疾病會增多，事業(yè)成績可能因精力不足而后退，還可能遇到種種不測之事。人生就是這么復(fù)雜，總會有許許多多的遺憾，牛皮癬患者在遇到不幸之事時，更需要的是冷靜和理智。

　　據(jù)調(diào)查，牛皮癬患者在得病之前，心理壓力比較大。精神因素也是成年人牛皮癬發(fā)生和病情惡化的一個不可忽視的原因。預(yù)防牛皮癬戒憂心中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責任不輕。在現(xiàn)實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年牛皮癬患者來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態(tài)，這對牛皮癬預(yù)防乃至整個身心健康有好處。

　　1、生活要有目的性。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時候做，如何去做，甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內(nèi)在的動力，這樣的精神狀態(tài)，肯定會比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、鍛煉。軀體鍛煉：每天要活動每一塊肌肉和每一個關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)習(xí)慣。頭腦鍛煉：讀一本新書，學(xué)一門新課，進入一個新的方向，探討一個新的觀念，回憶過去和幻想將來，想那些不可能的夢想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應(yīng)。

　　3、環(huán)境因素，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。由于成年人年齡段的特點，環(huán)境因素也在某種程度上影響其發(fā)病。成年人往往在自食其力的生活壓力下負重勞累，四處奔波。而一旦外界環(huán)境壓力超過人體耐受能力，受到損傷的首先是皮膚。這是因為環(huán)境因素破壞了皮膚新陳代謝功能，皮膚新陳代謝功能失常又必影響機體臟腑功能，兩者互為因果而使機體產(chǎn)生牛皮癬。所以，成年人牛皮癬患者更應(yīng)該學(xué)會如何自我調(diào)節(jié)，緩解壓力。

　　4、定時攝取營養(yǎng)的膳食。提倡平衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類宜雜量宜少，不過飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

　　5、預(yù)防感染。感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發(fā)因素之一。牛皮癬的病因?qū)W理論發(fā)現(xiàn)，常有許多成年人患者在發(fā)病前曾有急性扁桃體、中耳炎和上呼吸道感染的病史，有的患者每遇感染發(fā)熱后使牛皮癬病情加重。由此可見，感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發(fā)因素之一，患者們要給予特別的重視。

　　6、放松、休息、睡眠。睡多睡少，以個人的感覺良好為準則，不必去和別人比較，無睡意，不必賴在床上，更無需用安眠藥，看點書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。

　　溫馨提示：牛皮癬發(fā)病和人們的精神情緒是否穩(wěn)定有很大的關(guān)系，如若長期處于不穩(wěn)定的情緒中，或者因為工作壓力過大而導(dǎo)致悲觀，很容易致使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而易引發(fā)牛皮癬。因為要時刻相信自己，保持樂觀的心態(tài)，保持愉快的心情，疾病就會恢復(fù)的更快一些，這一點是非常重要的。

　　【參考文獻：《人人健康》2010第13期】