牛皮癬是日常生活中我們很常見的一種疾病，我國患有這樣疾病的人群也很多，并且患病率也在一直增長著，最主要牛皮癬還是一種難以治愈的疾病，所以預防牛皮癬的發生就顯得尤其重要了。

　　1、要有一個非常好的心態，因為有和多牛皮癬的發生都是由于神經和精神因素而引起的。而在發病后千萬不要給自己添加包袱，要有一顆敢于與病魔做斗爭的信心。

　　2、預防感染，局部感染病灶是誘發牛皮癬的一個重要原因，如感冒并發的扁桃體炎、氣管炎等。扁桃體反復發炎，很容易引發牛皮癬，此時可考慮手術切除扁桃體，尤其是青少年患者，這樣可以縮短牛皮癬的病程，并防止其復發。

　　3、避免各種皮外傷，不要接觸過敏原，不要吃非常容易引起過敏的食物和藥物，不要喝酒，不要吃刺激性的食物。

　　4、過敏因素，這是牛皮癬的重要誘因之一有些患者在食用某種食物、服用某種藥物，或接觸某種物質后，常發生或復發牛皮癬。因此在每次復發后，牛皮癬患者都應仔細回想近期的致敏物質，以找出發病的真正誘因，日后可盡量避免接觸，防止復發。

　　5、受潮著涼，潮濕、寒冷可使牛皮癬復.發或加重，多數患者易受風寒侵襲而發病，因此，應盡量避免皮膚受到強烈的冷熱刺激，保持通風、千燥、溫暖的居住環境。

　　6、精神因素，過度勞累、工作不順、家庭糾紛、親人亡故等因素，可使患者精神過度緊張、情緒抑郁，導致內分泌紊亂、免疫功能下降，從而引發或加重牛皮癬。因此，患者平時要注意勞逸結合，保證充足睡眠;遇到突發事件時，應盡量控制情緒，保持心情平靜，必要時可適量服用鎮靜劑，以免誘發牛皮癬。

　　7、養成一個良好的生活習慣，注意勞逸結合，不要太過勞累，同時要堅持體育鍛煉，因為這樣可以提高自身的體質和免疫力，使自身有一個非常健康的狀態。而預防感冒和扁桃體炎這種細菌和病毒感染的疾病對降低牛皮癬的發生也是有幫助的。

　　8、適度運動，牛皮癬患者適量運動不僅能有效增強身體抵抗力，還能呼吸到新鮮空氣，調節呼吸系統，預防呼吸道感染，降低牛皮癬的復發率。

　　9、適度接觸陽光，牛皮癬患者適度曬太陽有利于消滅皮膚細菌，提高皮膚的免疫力，加速人體內維生素D的轉換，對牛皮癬的皮損有一定的緩解作用。