腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞預防的機理是一定要讓已經動脈硬化的腦血管盡可能的恢復彈性，防止腦血栓的形成，又不至于影響機體的凝血功能。

　　1、適當參加體育鍛煉

　　如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。

　　2、保持情緒穩定

　　情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。而且健康的心態更利于腦梗塞病癥的恢復?？裣?暴怒,憂郁,悲哀,恐懼和受驚都會誘發腦梗塞。穩定情緒,沉著冷靜,保持心情平靜。不看場面緊張的電視,電影,也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下,會使中老年人心情緊張,腎上腺素分泌增加,血管收縮,血壓升高,誘發腦梗塞。

　　3、保持大便暢通

　　大便干結，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發腦梗塞。避免使用誘發或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

　　4、兩低飲食

　　即低脂,低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過多可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

　　5、動靜結合

　　堅持適度的鍛煉而不過量。如散步、做體操或打太極拳，以增強體質，但不能進行需要爆發力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視、缺少活動、時間過久、血液循環速度減慢，易發缺血性腦梗塞。

　　溫馨提示 無論從哪個方面來說，腦梗塞都應該早治療。患上腦梗塞要及時就診，定期檢查，提高對腦梗塞疾病知識的認識和了解，有病及早治療，無病早防，提高自身健康。這樣才能夠保證我們擁有好的身體、享受好的生活。