現在總有一種感嘆，就是時間過的太快了。有些事情還沒來得及去做，就發現自己漸漸變得老了。人的身體機能和皮膚就能看出時間的流逝，而且現在很多人都在追求美，抗衰又逐漸的走進了我們的生活。其實昂貴的護膚品，并不能從根本上為女性解決抗衰的問題，而想要真正從內而外的調整，還需要食療來幫助，那么，就和小編一起來看看這十四種抗衰效果超好的食物吧。
1、芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強身不老，延年益壽。
2、香菇
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。
3、黑木耳
具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素，對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。