抗衰老是女人的一輩子都追求的事業，因為女人都想要美麗的容顏，并且能夠免除在歲月的流逝中，保持自己美麗的容貌。那么，小編推薦您采用飲食方面的調節來進行抗衰老這項事業，您知道哪些食物吃了會有抗衰老的作用嗎?就讓小編來為您介紹三款抗衰老效果非常好的飲食吧，各位美眉都趕快來參照一下，自己動手吧。
人參姜蜜粥
原料
人參3 g，生姜汁、韭菜汁各5 ml，蜂蜜50 g，粳米100 g
做法
將人參切片，用清水適量浸泡;粳米淘洗干凈，與人參片及其水浸液一起倒入鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。
功效
有潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
菠菜魚丸湯
用料
魚丸6粒，菠菜150克。
做法
菠菜洗凈，切段，煮沸適量清水，放魚丸煮幾沸，放菠菜，煮熟調味供用。
功效
抗老，增強青春活力。
豬肉芪棗歸杞湯
原料
豬瘦肉250克，黃芪50克，紅棗25克，當歸、枸杞子各15克，精鹽適量
做法
將豬瘦肉洗凈，切成塊，與洗凈的黃芪、紅棗、當歸、枸杞子同入砂鍋內，加清水適量，用大火煮沸后，再用小火燉2小時，加精鹽調味即可。
功效
豬肉芪棗歸杞湯功效:補氣養血，抗老延年。日常佐餐食用。可用于病后氣血兩虧、身體虛弱等癥的輔助食療。凡感冒發熱者不宜服用。
溫馨提示
想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關鍵。女性美容養顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。
【參考文獻：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰養顏經》】