現在總有一種感嘆，就是時間過的太快了。有些事情還沒來得及去做，就發現自己漸漸變得老了。人的身體機能和皮膚就能看出時間的流逝，而且現在很多人都在追求美，抗衰又逐漸的走進了我們的生活。那么，就和小編一起來看看這四種抗衰效果超好的食物吧。
1、馬鈴薯
土豆含有豐富的營養，是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
2、芹菜
推薦理由：芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑。不過，是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞。要記得，芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
溫馨提示：想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關鍵。女性美容養顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】