隨著近日許多地方持續出現的低溫天氣，人們逐漸認識到舒適的秋季已經接近尾聲，要開始抓緊預防冬季高發疾病了。面對因為冬季溫度變化而造成的腦部缺血，總是讓一些腦出血患者措手不及，所以我們要多加防范。
老年人預防冬季腦出血的注意事項
1、防便秘。用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。
老年人預防冬季腦出血
2、動左手。在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的負擔，還能鍛煉大腦的右半球，增強右半球的協調功能。醫學研究表明，腦出血最易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以預防腦出血，最好的方法是經常在早晚用左手轉動兩個健身球。
3、穩血壓。早期發現并及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應堅持服藥治療，并定期復查。
4、避寒冷。寒冷的冬季是腦出血的多發季節。寒冷可引起血管收縮，血壓上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季節要注意保暖，使身體適應氣候的變化。此外，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉。如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
老年人預防冬季腦出血
5、調情志。保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發病幾率。相關文章：教你4個預防腦出血的妙招
6、保持功能位。保持癱瘓肢體功能位是保證肢體功能順利康復的前提。仰臥或側臥位時，頭抬高15~30度。下肢膝關節略屈曲，足與小腿保持90度，腳尖向正上。上肢前臂呈半屈曲狀態，手握一布卷或圓形物。