女人吃什么抗衰老?女人天生愛美麗，但是歲月的流逝是我們阻擋不了的。衰老是肌膚的大敵，女人如何才能抗衰美容呢?食補是一種非常好的方法，既經濟又安全，同時還有各種意外的收獲哦。專家稱女性多吃紫色的蔬菜能夠有效防止衰老，我們一起來看看是哪些神奇的紫色食物吧?
一、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤
紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素，可以預防皺紋，防止眼睛疲勞!
吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條
具有抗氧化的作用，在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!
紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外，還有強力的殺菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能預防食物中毒。
吃法：把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。
三、紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態
紫甘藍中的紫色色素就是花青素，它可以預防眼睛疲勞，同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人，可以多吃點紫甘藍，對身體很有好處。
吃法：顏色十分鮮艷，切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉，既漂亮又好吃。
溫馨提示：上面這三種食物既營養又健康，是女性朋友們非常好的抗衰美容食品，大家不妨試一試，堅持一段時間，一定可以看到效果的。希望這些對您的生活有所幫助，讓您健康快樂的生活!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】