拇外翻近年來的發病率越來越高，這是我們不希望看到的，拇外翻是一種女性常見的疾病，這樣的疾病及影響美觀又影響正常生活。只要有良好的預防手段，這樣的疾病還是可以避免的，那么下面就由小編來為大家介紹下拇外翻的預防方法都有哪些。

　　早期拇外翻的預防

　　女性穿鞋不適易導致拇外翻

　　據骨科專家表示，拇外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上癥狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適，這與拇指外翻發生后足部受力改變有關，嚴重的還會影響到其他關節并導致一些骨關節并發癥。

　　“據統計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達20：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。”專家表示，患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

　　專家指出，拇外翻形成的病因主要有這樣幾個因素：第一是遺傳。根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳為主，尤其是女孩子比較容易得。另外，女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見于中年女性的原因。第二個是后天性因素所致，通常是由于長期穿鞋不適當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特別是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

　　預防拇外翻的要點

　　1.不要忽視足部疼痛，它并非由單純的勞累引起，一旦出現足部疼痛，要請醫師診治。

　　2.經常觀察你的腳，注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾

　　3.經常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。

　　4.修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當可導致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導致不可治愈的感染。

　　5.選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。

　　6.建議進行不同的運動時，選擇不同的特制鞋。

　　溫馨提示：拇外翻不管是手術還是輔具矯正都容易復發,因此要長期堅持間隔矯正習慣,避免穿腳趾擠壓和后跟過高的鞋。養成好的足部保健知識及習慣,學習拇外翻矯正康復運動,把腳趾鍛煉的靈活有力。