不管是什么人，生活中都離不開吃。而吃就少不了各種水果和蔬菜。它們都是我們生活中的必備品，它們所含的營(yíng)養(yǎng)都是我們身體所必須的營(yíng)養(yǎng)!面對(duì)生活和工作給我們帶來的巨大壓力，人們的心理疲勞也越來越嚴(yán)重了!現(xiàn)在緩解心理疲勞也是一件刻不容緩的事情，那么什么食物可以有效的緩解心理疲勞呢?下面就一起來看一下吧!
“營(yíng)養(yǎng)金礦” 獼猴桃
獼猴桃是一種深受人們喜愛的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物和多種植物營(yíng)養(yǎng)素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高(鮮果的維生素C含量約100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克)，被稱為“營(yíng)養(yǎng)金礦”、“保健奇果”。但獼猴桃性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。