造成拇指外翻的原因有先天因素(如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等與后天因素)，還有后天因素(穿著不合腳鞋子所造成的)，大部分的患者都是后天因素形成的，那么平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
一、平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的穿著尖頭的高跟鞋，經(jīng)常的穿著這類的鞋子，就會(huì)導(dǎo)致腳趾長(zhǎng)期的受到擠壓，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生疼痛，尤其是需要長(zhǎng)期行走的時(shí)候，因此平時(shí)對(duì)鞋子的選擇一定要加以注意。
二、如果是因?yàn)槠炔坏靡眩诨丶抑笠皶r(shí)的用熱水泡腳，及時(shí)的緩解組織痙攣及肌肉緊張的現(xiàn)象。此外，建議的大家可以選擇鞋跟高度在4CM以下的鞋子，這樣也可以有效的緩解足部的疲勞感。
三、在條件允許的情況下，可以在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一雙平底鞋，這樣交替著穿，也可以減輕足部的疲勞。在睡前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖悴堪茨Γ嗄_走路，這樣都消除疲勞感。