老年癡呆是一種比較嚴(yán)重的疾病，該病一直困擾著患者，對患者的身心健康造成極大的傷害，對患者的健康是很不利的，很多患者不是很了解老年癡呆的預(yù)防，在日常生活中，有效的做好老年癡呆癥的預(yù)防工作，大家一定要注意了解清楚具體的老年癡呆癥的預(yù)防方法。加強腦力活動能預(yù)防老年癡呆?

　　專家告訴你加強腦力活動能預(yù)防老年癡呆

　　1、女性適當(dāng)補充雌激素

　　很多人認(rèn)為雌激素可以促進神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　2、足夠的睡眠

　　隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。

　　3、注意飲食

　　有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

　　4、排除焦慮情緒

　　焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

　　5、限制吸煙、飲酒和咖啡因

　　飲酒過度會迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

　　通過上述加強腦力活動能預(yù)防老年癡呆的講解，相信患者對老年癡呆的預(yù)防有了了解，患者要積極的進行預(yù)防，正確的預(yù)防措施，對患者的身心健康幫助是很大的。對老年癡呆的預(yù)防還有疑問的患者，及時聯(lián)系我們的在線專家，相信會給你滿意的答復(fù)。