如何預(yù)防老年癡呆更有效?老年癡呆是一種危害很大的疾病，嚴(yán)重影響著患者朋友的正常生活，為了減少老年癡呆的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么如何預(yù)防老年癡呆更有效呢?下面我們就來(lái)了解一下吧!
如何預(yù)防老年癡呆更有效
首先、是防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。
其次、是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
第三、是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。
第四、是加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。
第五、是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。
第六、是人的關(guān)愛(ài)