類風濕性關節炎是非常常見的一種急性和慢性結締組織炎癥，屬于變態性疾病的范疇。臨床癥狀主要以關節和肌肉的游走性酸痛為主。類風濕性關節炎影響身體健康，引起活動受限、畸形、致殘，嚴重威脅患者身體健康，降低生活質量。因而提早做好預防，避免疾病侵害，或病情反復發作是很有幫助的。

　　1、避免風寒，受潮

　　很多類風濕性關節炎患者在病情發作或復發前有受潮原因，春雨水多，是很多疾病容易發作的季節，也是類風濕性關節炎的發病季節，要防止受潮受寒，關節處要注意做好保暖，不穿潮濕衣服，鞋子等，夏季不要貪涼，睡在石灰等潮濕地區，秋冬季天氣寒冷，要注意做好保暖措施。

　　2、注意不要過度勞累

　　要勞逸結合，人體過于疲勞時，免疫力也會隨之下降，很容易容易引發一些疾病，也會誘發類風濕性關節炎的發作。

　　3、放松精神

　　不良的情緒通常是引發類風濕性關節炎發作的主要因素之一，遇事不要過于激動或壓抑，要善于控制不良的情緒，心胸豁達，保持良好的心態。

　　4、增強身體免疫

　　經常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強身體的免疫力，提高抵抗力減少類風濕性關節炎的發病。經常參加體育鍛煉的人抗御風寒濕邪侵襲的能力要比平常人強得多。

　　5、預防感染

　　研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發類風濕關節炎發病的因素之一，一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。所以，預防感染對于預防類風濕性關節炎也是很重要的。

　　6、注意氣候因素的影響

　　90%的風濕病患者對氣候變化敏感，患者要在交節換季或天氣變化時加強自我防護，注意保暖。

　　7、避免進食影響機體免疫功能穩定的食物

　　如蝦、蟹等海鮮食品，在類風濕發作時，忌食辛辣刺激食物。對于因服用止痛藥造成消化道損傷的患者要對癥治療。

　　8、要保證充足的睡眠

　　因睡眠中可以使受損的關節得到修復，所以如因疼痛而失眠者應合理選用止痛鎮靜藥，保證休息好。

　　溫馨提示：類風濕關節炎患者在起居方面要注意勞逸適度，克服情緒消沉，保持樂觀積極的情緒對待疾病和生活。經常熬夜很容易患上肝腎陰虛型關節炎，熬夜也會使類風濕關節炎患者病情加重，因此要保持每天7~8小時的睡眠，夜里11點左右就應上床入寢。要勞逸結合，活動與休息要適度，過于疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發一些疾病。

　　【參考文獻：《類風濕關節炎防治指導》】