什么措施可預防類風濕
1.試試熱蠟：可有效緩解炎癥
熱蠟足浴或熱蠟手浴可有效緩解炎癥。其效果比濕熱墊更好。
2.拄根拐杖：可使下身壓力減輕20%以上
很多人認為，拐杖是殘疾的標志，但是如果拐杖有助減輕關節疼痛，又何樂而不為呢?研究發現，拐杖可以使腿部、胯部和腳踝壓力減輕20%以上。
3.減輕體重：類風濕患者應該減肥
體重超標會給承受體重膝關、背部關節及髖骨帶來額外的壓力。多項研究表明，脂肪組織會產生一些導致炎癥的化學物質，肥胖類風濕患者應該減肥
4.保護關節：捧書用手掌，而非手指
即使是在做一些不起眼的小事的時候，也應該注意關節受力。比如，重物提不動時，不妨拖著走;開門時用肩膀推，避免用手猛推;捧書用手掌，而非手指，等等。
5.積極鍛煉：每周三次，每次30分鐘
散步、騎自行車、游泳、輕啞鈴舉重等，每周三次，每次30分鐘。雷琳格博士建議：避免高強度舉重，鍛煉應該從短時開始，時長及強度都應遵循循序漸進原則。有炎癥時，切勿鍛煉;感覺疼痛，停止鍛煉;鍛煉過程，多換體位。
6.拉伸關節：以不導致疼痛為宜
如果不疼痛，每天應該拉伸全身所有關節，拉伸強度以不導致疼痛為宜。類風濕患者早晨會感覺關節更僵硬，最好先洗個淋浴，暖暖關節，然后再做拉伸運動。