按正常的生理規律，女性到了25~35歲，是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經。對于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經就沒有了，這就屬于卵巢早衰。所以，40歲左右的女性更應注意卵巢的保養。

　　都市40歲左右的女性出現絕經與她們面臨的壓力過大有關，她們正處于事業的巔峰，此時她們事業有成，表面上看，她們風光無限，然而在40歲左右的女性當中，越來越多的人出現胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常，最讓她們不安的是，自己的月經越來越少和紊亂，身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃;有人會在公眾場合突然顏面潮紅，隨即全身出汗;有人會感到心口悶、心跳加快;也有人腹瀉或便秘。還有人感到精神緊張，對工作和職業感到厭倦。可臨床上又查不出什么毛病。這些都可能是更年期癥狀提前出現了，甚至出現了絕經。

　　病例：壓力過大導致卵巢早衰

　　傾訴人：小雯36歲

　　從34歲起，我的身體就在走下坡路。經常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚干燥，發色枯黃;愛發脾氣，經常與老公吵架;一年當中總有兩三次莫名抑郁，厭倦工作，服用保健品也無濟于事。還有就是月經量越來越少，以前整個月經期要有六天，現在只有三天就干凈了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做“卵巢保養”。美容院的“精油保養”對卵巢有用嗎?

　　醫生點評：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體態都發生變化，體態臃腫、陰道發干，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松狀態。

　　現在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此癥的比例更高。

　　不少女性選擇在美容院做“精油保養”來保鮮卵巢，但實際上，這種保養方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔內，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進入血液循環，更不要說滲入卵巢。

　　從中醫學理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質，對宮寒、痛經或許有一定幫助，但要說由此可以養顏美體或延緩衰老，實為夸張。很多美容院里，專門從事“卵巢保養”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養能起多大作用，很值得懷疑。

　　病例：不良生活方式導致卵巢早衰

　　傾訴人：于麗36歲

　　我33歲生下孩子，34歲離婚。哺乳期間因與丈夫爆發激烈爭吵及冷戰，擔心乳汁里有不良情緒造成的“毒素”，3個月就給孩子斷了奶。為了盡快恢復到“一流女編導”的位置，我開始熬夜、自加壓力和穿塑身內衣，甚至為了提神和恢復體形而主動吸煙。35歲我母親病逝，36歲弟弟又遭遇車禍，這對我打擊很大。現在我雖然有男友，但因為工作關系很少見面。最近我發現自己在工作場合特別容易被小事激怒，從自信滿滿到情緒崩潰只是一瞬間的事，此外還有潮熱盜汗現象，請問這是卵巢早衰嗎?與我這兩年的不快經歷是否相關?

　　醫生點評：有調查表明，具有明顯精神創傷、精神脆弱，經常爭吵發怒，離婚及缺乏正常性生活滋養的女性，在35歲左右卵巢功能比同齡人明顯衰退得快。當這種因“情緒病”引發的卵巢早衰達到非常嚴重的程度時，甚至會引發閉經。于虹的例子，除了失婚、喪母、弟弟車禍帶來的情緒顛簸外，其不良生活方式也要對卵巢早衰負一定責任。

　　留住月經，關鍵是保養好卵巢功能

　　具體方法有：

　　一是科學補充雌激素，這個年紀的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，必須在醫生的指導和監控下補充雌激素，當然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

　　二是采取食療，如多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物，這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。避免被動吸煙。

　　三是多一些大笑，大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。四是建立良好的社會關系網，不必事事親為，可借助他人的幫助和社會服務為自己分擔。還要加強運動，增強耐力，運動時要汗流浹背。