卵巢早衰是很多女性都會怕面對的疾病，對于此疾病，相信很多女性都會很害怕面臨，一般正常情況下，婦女卵巢功能在45之后開始衰退，若在40歲以前女性就出現卵巢功能減退的話，就是出現了卵巢早衰，影響女性的身心健康，也會讓很多女性過早的衰老，那么吃什么可以預防呢?
1、注意食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。但是補充雌激素要在醫生指導下進行，避免體內過量的雌激素造成的乳腺增生等問題。
2、富含葉酸的飲食有助卵巢早衰治療。研究證實，含有葉酸比較多的食品可以幫組女性進步卵巢早衰的治療效力。
在進行飲食配合的時候我們須要注意飲食的平衡，關于營養物質我們須要均衡進行攝取，使得我們的身體營養充足，注意就可以使得自己的治療在短時間獲得更好的效果了，有效輔助治療卵巢早衰問題。
3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
4、減少被動吸煙的機會、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。而且補充維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
此外，要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。