選擇一個(gè)合適的健身器械對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，盲目的進(jìn)行健身只能適得其反，真是可能導(dǎo)致很多不必要的麻煩，導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害。拉力器作為一種簡(jiǎn)單易行的家用健身器械十分受到青睞。那么，拉力健身器的挑選準(zhǔn)則有哪些呢?

　　拉力健身器的六大挑選準(zhǔn)則

　　1、正如任何一種家用健身產(chǎn)品一樣，家用拉力健身器生產(chǎn)商的保修服務(wù)是產(chǎn)品質(zhì)量最好的說(shuō)明。您應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)那些提供室內(nèi)訓(xùn)練椅和訓(xùn)練墊三年質(zhì)保，拉力健身器框架終身保修的機(jī)型。

　　2、確保機(jī)型能跟您相稱。唯一的方法是：多花些時(shí)間去嘗試那些在您價(jià)格承受范圍內(nèi)的家用拉力健身器。不必為將水壺或毛巾帶到商店里而感到尷尬，只需要好好試用一下健身器械，如果不適合，你總不希望在家里安裝好拉力健身器之后才發(fā)現(xiàn)吧。

　　3、操作的簡(jiǎn)便性。健身器應(yīng)該很容易進(jìn)行調(diào)整，并且能很便利地挪動(dòng)。如果很難調(diào)整訓(xùn)練椅或轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方式的話，就會(huì)大大增加日常訓(xùn)練的時(shí)間，會(huì)讓你變得沮喪并很可能失去了訓(xùn)練的動(dòng)力。

　　4、必須使用舒適。把手、座椅和墊子都應(yīng)該耐用且感覺(jué)舒適。舒適的坐墊，耐用的扶手和泡沫腿墊不但可使操作輕便且易于清潔，還可以防止出現(xiàn)磨出水泡等更嚴(yán)重的損傷。

　　5、大多數(shù)家用拉力健身器往往大而重，所以必須確保家中有足夠大的空間。在考慮健身器大小的時(shí)候，家用拉力健身器的高度、長(zhǎng)度和寬度也是重要的因素，有些健身器的高度能達(dá)到2米或者更多。

　　6、拉力健身器的質(zhì)量。質(zhì)量較好的器械往往沒(méi)有接頭，不需要自己用螺栓進(jìn)行組裝，其管型材料也較大、較重。應(yīng)避免購(gòu)買(mǎi)那些看起來(lái)或是感覺(jué)起來(lái)就比較廉價(jià)的家用健身器材。

　　溫馨提示：在使用拉力器時(shí)，務(wù)必要用肌肉的力量控制彈簧、皮條或重錘緩慢還原，這既能避免彈簧、皮條或重錘鋼絲拉絹發(fā)生碰撞和疊結(jié)現(xiàn)象;又充分發(fā)揮拉力器”退讓性’鍛煉的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)，使肌肉得到最大限度的刺激，從而收到最佳的鍛煉效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《器械健身完全指南》《家庭小器械健身手冊(cè)》】