健康的口腔粘膜是保證口腔生理功能一切正常的重要前提，因此口腔粘膜病是常見口腔疾病當中較為嚴重的一種。為了避免患上口腔粘膜，我們在生活中應留意一些小細節。比如，避免不良飲食刺激因素，養成良好的生活習慣，都可有效地防止口腔粘膜病的發生。

　　口腔粘膜按其部位和分工，大致可以分為三種

　　一是咀嚼粘膜，分布于硬腭和牙齦，因為口腔的這些區域，特別容易受到咀嚼食物的“沖擊”，因而長得特別厚實，上皮細胞的新陳代謝特別快。

　　二是特殊粘膜，僅僅分布在舌頭的背部，其與眾不同之處在于，粘膜中分布著星星點點的“味蕾”，是人體中惟一能夠鑒賞食物味道的地方，有了它方知甜酸苦辣，才有進食之歡。

　　三是被覆粘膜，廣泛分布于前兩者未及之處。顧名思義，這種粘膜的主要作用就是覆蓋和保護其下的其他組織，有較強的彈性和延伸能力。此外，口腔粘膜還有分泌、免疫、潤滑等功能。健康的口腔粘膜是口腔正常發揮其生理功能的前提條件之一。

　　1、定期檢查您的口腔粘膜，不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫師檢查中發現哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經出現了毛病。

　　2、養成良好的生活習慣。有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生，一旦“風吹草動”，也容易引發腫瘤。還有些人因為害怕生癌，偶爾間對鏡自照，發現舌根部或舌側緣有些“腫塊”(其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體)，從此憂心忡忡，天天拉出舌頭來看個究竟，結果拉傷了舌頭的肌肉，造成了“舌灼痛”。還有些人，生活不夠檢點，因“不潔性行為”，患上了梅毒、尖銳濕疣等性病，使口腔粘膜上出現了潰瘍、梅毒斑、贅生物等癥狀。其實，這些病痛完全可以通過改變生活習慣加以避免的。

　　3、盡可能避免不良刺激因素。白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。

　　4、注意全身的營養狀況，增強體質，減少全身疾病的發生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發現有全身性疾病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。

　　溫馨提示：有的保健品對病人非旦無益，反而有害。如人參，西洋參，股藍及其復方制劑，因含人參皂，既能提高人體的細胞免疫功能，又能提高人體的體液免疫。這對非病人確實有強身健體，延年益壽的功能。但對病人由于能提高了免疫球蛋白使免疫復合物增多，激素抗核抗體。而加重或誘發疾病。