口腔潰瘍就是口腔黏膜“破了個(gè)洞”。但是這個(gè)洞給患者帶來(lái)了很多的麻煩，特別是春季氣候干燥，溫度變化大、氣溫開(kāi)始回升大量細(xì)菌開(kāi)始滋生，乍暖還寒時(shí)候大家最容易因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、加減衣服等原因而上火、感冒，出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀。如何預(yù)防口腔潰瘍是我們最關(guān)心的問(wèn)題，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣是關(guān)鍵，春季預(yù)防口腔潰瘍具體方法介紹如下：

　　1、減少對(duì)口腔黏膜的刺激和損傷

　　口腔潰瘍最常見(jiàn)的形成原因就是口腔黏膜破損、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　2、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配

　　春季口腔潰瘍多是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，所以多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。

　　3、要注意維生素的吸收

　　因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。

　　4、要保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣

　　保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。

　　5、要注意口腔的衛(wèi)生

　　要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

　　溫馨提示

　　精神壓力大、長(zhǎng)期睡眠不足、生活沒(méi)有規(guī)律等因素會(huì)影響人的免疫力，進(jìn)而誘發(fā)口腔潰瘍。專(zhuān)家指出，雖然口腔潰瘍很大程度上取決于個(gè)人的身體條件，但是如果盡量避免這些誘發(fā)因素，可以降低發(fā)病率。專(zhuān)家建議人們?cè)谏钪袝r(shí)刻保持輕松的心態(tài)，保證足夠的睡眠，生活得規(guī)律一些，不要過(guò)度操勞。另外，還要多吃蔬菜、水果，多飲水，清理腸胃，防止便秘。