在日常的社會中我們了解社交恐懼癥給我們帶來嚴重的危害，我們明白生活節奏的加快讓人與人的關系也變得越來越復雜，在這些錯綜復雜的情緒下，社交恐懼癥便油然而生了，下面就是預防社交恐懼癥的方法。
預防社交恐懼癥疾病的方法
1、對外聯場合的恐懼是社交恐懼癥(傾向)的典型表現。具有這種傾向的朋友多是個性內向寡言，敏感又有些自卑。
2、面對社交恐懼癥(傾向)首先要有一個正確評價自我的標準，發掘自身的優勢，比如，演講能力不行，但是寫作的能力不錯，“尺有所短，寸有所長”，這也是自己的一個優勢，自己并不比別人差什么，在對外聯系交往中，揚長避短是關鍵。自己處處都優秀，高人一等，這是自我心理期許過高的表現。
3、建議你采取心理自我刺激療法，主動有意識地糾正自己的心理障礙。比如多為自己創造一些在大庭廣眾之下發表意見的機會;多增加和異性朋友交往的機會;感到緊張的時候，默念“放松”“放松”。開始時不必正視大家的目光，把精力集中在自己的談話上。然后逐漸有意識地調整自己，從容面對大家，用眼神、表情和聽眾交流，直到慢慢地消除掉恐懼感。
4、在自己緊張的時候，還要學會放松練習。找一個誘導物，比如在一個柔軟的墊子上找一個舒適的姿勢坐下，聽著大海的濤聲或者看著一幅優美的風景畫，閉眼默念“放松”“放松”，想象身體逐漸變得發沉和松弛，呼吸自然。練習過程中不要分散自己的注意力，專注自己的心理感受，整個訓練過程2-20分鐘，以感到輕松為止，完成練習后靜坐片刻再睜眼起身，動作不要太猛。每天練習3-4次，不適的緊張和焦慮會逐漸緩解。
以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規醫院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。