近幾年甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率出現(xiàn)了逐年上升的趨勢。其發(fā)病原因復雜，該疾病的出現(xiàn)給病患的日常工作和生活造成了不小的影響。因此如何有效預防甲狀腺結節(jié)成為了越來越多人群的健康關注話題。下面給大家介紹下生活中應該如何有效預防甲狀腺結節(jié)的發(fā)生?

　　甲狀腺疾病屬于內分泌科疾病，它的發(fā)生和患者的情志失和存在很大的聯(lián)系。專家建議預防甲狀腺結節(jié)首先必須調整好心態(tài)，生活中無論遇見任何不順或者挫折，都以樂觀積極的心態(tài)去面對，及時的調整自我負面情緒，避免因為工作或生活的不如意讓自己陷入低迷消沉的狀態(tài)。豁達開朗的性情是預防甲狀腺結節(jié)的法寶之一。

　　如今生活節(jié)奏的加快讓都市白領一族長期處于一個高壓忙碌的生活狀態(tài)，然而過度的疲勞只會加重甲狀腺的負擔，給甲狀腺造成負面的影響，同時也降低了人體的免疫力。這也是甲狀腺結節(jié)患病人群逐漸年輕化的原因之一。過度的疲勞并不僅僅讓人的身體開始進入亞健康狀態(tài)，同時也會導致甲狀腺呈現(xiàn)一個不穩(wěn)定的狀態(tài)，當這種狀態(tài)長期得不到緩解時，這時如果受到了外界因素的不良影響及干擾，常見的如化學成分刺激或病菌病毒侵犯，甲狀腺就很容易發(fā)生病變，導致甲狀腺結節(jié)的發(fā)生。

　　除了以上提及的兩個方面，預防甲狀腺結節(jié)還千萬不能忽視了飲食上的一些習慣：值得一提的是必須嚴格控制碘的攝入。因為碘元素對甲狀腺有著直接的影響，不僅僅是攝碘不足，當攝入碘過多時均會引起甲狀腺的一些病變。

　　隨著餐飲業(yè)的發(fā)展，越來越多的人群開始偏愛各種快餐，這種高熱量低營養(yǎng)的快餐很容易造成人體的營養(yǎng)失衡。因此預防甲狀腺結節(jié)必須培養(yǎng)健康合理的飲食習慣。多食用新鮮果蔬、新鮮肉類、蛋類、奶類及豆制品類等。同時避免刺激性食物如海鮮、狗肉、辣椒姜蒜、咖啡、煙酒茶等。

　　如今的環(huán)境污染呈現(xiàn)出日漸嚴重的趨勢，很多朋友也許不了解甚至您所居住的生活環(huán)境以及周邊環(huán)境都可能與甲狀腺疾病的發(fā)生存在著一定的聯(lián)系。環(huán)境污染導致空氣、土壤、水以及日常食品中都存在著有害的化學物質，這些化學物質會對甲狀腺產生刺激。因此遠離污染環(huán)境的住所，避免接觸有害化學物質也是預防甲狀腺結節(jié)不可忽視的一個環(huán)節(jié)。