顱蓋部受暴力直接沖擊即可發生顱底骨折。因發生的形態不同，可分為線形骨折、凹陷骨折和粉碎骨折。顱底骨折應著重以預防為主，防患于未然，加強護理，避免危險因素。

　　一、生活中如何預防顱底骨折

　　1.經常曬太陽

　　老年人不要老是貓在家里，要經常到戶外進行適度的鍛煉，多曬太陽是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進體內維生素D的合成，促進鈣質的吸收，緩解鈣流失，增強骨強度，降低骨折發生機率。

　　2.經常進行運動

　　很多人認為人老了應該減少運動，經常窩在家或是臥床休息。人體就像機器一樣，經常不運動也會“生銹”，出現肌肉酸軟無力、渾身疼痛等癥狀，這些癥狀很可能是缺鈣的表現。因此老年人應該根據自身的情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行運動，如進行 關節的屈伸運動、肌肉繃緊放松運動。通過運動可改善機體血液循環，促進胃腸道吸收功能，緩解鈣流失，增強骨強度，預防骨折發生。

　　3.預防摔倒

　　行走時要注意地面環境安全，浴室要安裝扶手;外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。

　　二、日常鍛煉如何預防顱底骨折

　　1.選擇場地與改善裝備

　　通過選擇運動場地及改善裝備，以吸收震蕩而減少應力損傷。如選用草地，應用軟墊鞋，應用減震鞋。場地選擇應避免甲板、水泥路面等硬質地，最好以平整的泥土或砂石場地。

　　2.科學安排訓練

　　控制訓練強度，以利于應力性骨破壞和骨修復的平衡。對新兵和青少年運動員，應強調循序漸進，逐步加大運動量。

　　3.提高訓練技巧及應力分布

　　通過在訓練中不斷改變骨的應力集中區而達到預防應力骨折的目的。在中長跑運動訓練中可有意識選擇不同坡度的場地，使脛骨承重時的應力集中區不斷變化，以減少骨局部的破壞性改變。

　　4.訓練前的準備

　　做好訓練前的準備活動和訓練后的放松運動，避免在心理緊張和生理疲勞狀態下運動和訓練。此外應重視運動與訓練的醫務監督，經常詢問受訓人員的自我感覺，定期檢查應力骨折的好發部位，以達到盡早發現早期損傷，及時預防應力骨折的發生。

　　溫馨提示：平時應該吃一些活血化瘀、行氣消散的食物，比如蔬菜、豆制品、魚湯、蛋類等。另外煙酒均可影響鈣質吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，延緩骨鈣質流失速度。