脊柱側(cè)彎如何預(yù)防，脊柱側(cè)彎分為先天性的和后天性的，所謂的后天性的也就是我們所說(shuō)的特發(fā)性脊柱側(cè)彎。先天性的脊柱側(cè)彎我們無(wú)法預(yù)防，但是后天性的脊柱側(cè)彎應(yīng)該如何預(yù)防呢，下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹下脊柱側(cè)彎如何預(yù)防，怎么能避免脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

　　脊柱側(cè)彎是由什么原因引起的?先天性的脊柱側(cè)彎 是指脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，即出生后有三角形半椎體、蝶形椎、融合椎，還有肋骨發(fā)育的異常，導(dǎo)致脊柱發(fā)生傾斜，導(dǎo)致側(cè)彎或后凸畸形。臨床較少見(jiàn)，多需要手術(shù)矯正。特發(fā)性的脊柱側(cè)彎 是指脊柱結(jié)構(gòu)基本沒(méi)有異常，由于神經(jīng)肌肉力量的失平衡，導(dǎo)致脊柱原來(lái)應(yīng)有生理彎曲變成了病理彎曲，即原有的胸椎后凸變成了側(cè)凸等。臨床常見(jiàn)，多由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，不良生活習(xí)慣引起，多數(shù)可以通過(guò)保守治療取得理想效果。

　　脊柱側(cè)彎如何預(yù)防，端正坐姿很重要。提醒電腦前工作的人員，操作電腦時(shí)要保持正確坐姿：請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。要經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。要經(jīng)常站起來(lái)離開(kāi)工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置。糾正生活中的不良姿勢(shì)。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等，均是引起，電腦前的青年人謹(jǐn)防脊柱側(cè)彎的主要原因。所以，脊柱側(cè)彎如何預(yù)防，除在工作中采用各種人體工學(xué)設(shè)備以外，連續(xù)工作一段時(shí)間后，就應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的脊柱得到放松。加強(qiáng)體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(如室內(nèi)游泳、羽毛球等)，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

　　以上就是脊柱側(cè)彎應(yīng)該如何預(yù)防的方法，坐姿很重要。尤其是經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天的人，更要注意坐姿。長(zhǎng)時(shí)間的用電腦，不正確的趴在桌子上午睡等都是現(xiàn)在引起脊柱側(cè)彎的主要原因。因此我們一定要了解脊柱側(cè)彎如何預(yù)防，改掉這些不好的習(xí)慣，防止患上脊柱側(cè)彎。