頸椎病是現(xiàn)實生活中十分常見的一種癥狀，目前專家調(diào)查顯示表明，現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)一族都被頸椎病困擾著，那么預(yù)防頸椎病需要做到哪些方面?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!
1、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉(zhuǎn)動或相對固定的人，應(yīng)定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。
2、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
3、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
4、平時應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。