鑒于腱鞘炎給人們健康帶來的不利影響，預防腱鞘炎成為許多人關心的問題，特別是女性朋友。那常見的預防腱鞘炎的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防腱鞘炎的方法。
一般，常見的預防腱鞘炎的方法有
1、冬天洗衣服時，預防腱鞘炎最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2、對于長期伏案辦公人員來說，預防腱鞘炎應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
3、手腕關節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬矗瑢︻A防腱鞘炎十分有益。
4、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
5、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，預防腱鞘炎要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
6、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。這也是常見的預防腱鞘炎的方法。
以上就是關于常見的預防腱鞘炎的方法的介紹，相信大家對此有所了解了。