腱鞘炎是一種多發于中年女性朋友的骨科疾病，因為她們不僅要面對繁重的工作，還有做家務，腱鞘十分容易受傷。那應該如何做好腱鞘炎的預防呢?下面就請專家為大家講講腱鞘炎的預防。
一般，常見的腱鞘炎的預防措施有
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。腱鞘炎的預防首先就要保持好的生活習慣。
很多利用電腦辦公的人，有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺，特別是到了晚上，有時會疼痛的難以入睡。這是因為長期握鼠標的姿勢不當導致的，有人喜歡用手腕使勁，時間久了容易患上腱鞘炎。
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎的預防的小方法
首先要調整好鍵盤和鼠標的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠標時手腕保持自然直的姿勢，不要彎曲，移動鼠標時要靠臂力，不要用腕力。
另外，腱鞘炎的預防還有一個關鍵，就是手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。腱鞘炎的預防也要注意每隔1-2個小時，活動一下手腕和肩膀，不要長時間處于緊張狀態，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是關于常見的腱鞘炎的預防措施的介紹，相信大家對此有所了解了。